Trà Xanh - Giảm Cân 3kg trong 1 tháng [BÍ QUYẾT 2022]

Giảm cân bằng trà xanh đang được sử dụng phổ biến như phương pháp bổ sung. Không chỉ được chứng minh về tác dụng tốt đối với sức khỏe mà đây còn là một cách thức đơn giản, khá dễ thực hiện.

Những tác dụng khác của trà xanh như giảm nguy cơ về tim mạch, ung thư đã được tìm hiểu và thừa nhận. Không những vậy, nghiên cứu còn khám phá ra rằng dùng trà xanh có thể giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Thêm nữa trà xanh còn ức chế sự thèm ăn. Bạn sẽ ăn ít hơn và sẽ giảm cân nhanh hơn một cách an toàn và hoàn toàn tự nhiên với trà xanh.

Theo đó, trà xanh có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Nước trà xanh từ lá trà — Lá trà xanh giảm cân

Có thể bạn quan tâm: thức ăn giảm cân

Mời bạn đọc tham khảo một số món từ trà xanh dễ làm

Nội Dung

Giảm cân bằng lá trà xanh

Mỗi ngày dùng 3-4 tách trà xanh giúp cải thiện tình trạng sức khỏe rất tốt và giảm cân rất hiệu quả. Bạn nên dùng 1 tách sau bữa ăn khoảng 30-40 phút. Thời gian còn lại trong ngày xem kẽ dùng thêm.

Trà xanh có chứa cafein, rất giàu chất chống oxy hóa, tuy nhiên lại sinh ra rất ít calo. Vì vậy, trà xanh rất được ưu tiên sử dụng trong chế độ keto.

Hơn nữa, trà xanh giúp giảm cơn thèm ăn. Tiết chế lượng calo thu nạp vào cơ thể.

uống lá trà xanh hãm nước sôi — Uống trà xanh giảm cân

Cách thực hiên:

Cho trà xanh đã vò nát vào ấm có nắp đậy.
Thêm nước đã đun sôi vào ấm. Nếu muốn giữ hương và vị của trà, bạn nên dùng nước đầu để rửa sạch trà, dùng các nước sau để uống.
Để nguội và uống.

Lưu ý

Nên dùng nước sôi khoảng 70-80 độ so với nước ấm để hãm trà, không nên đậy nắp. Làm thế, các thành phần có lợi trong trà sẽ không bị phân hủy, hương vị trà được giữa lại lâu.

Nếu pha trà ở nhiệt độ sôi (khoảng 100 độ C) và đậy nắp, các thành phần có lợi nhanh bị phá hủy. Nước trà sẽ chuyển sang màu vàng.

Trà xanh và chanh tươi

trà xanh chanh tươi — Trà xanh chanh tươi (ảnh: TGCHCM)

Cách thực hiện giống như trà xanh
Đợi nước hơi nguội rồi thêm lát chanh tươi vào (nếu thêm lúc nước nóng, trà sẽ bị đắng do chanh)

Bột trà xanh và sữa

Được chiết xuất từ trà xanh, bột trà xanh có chứa hoạt chất epigallocatechin gallate (EG) và vitamin C, chất xơ với hàm lượng cao.

EG tiêu hao chất béo đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng và các vùng khác hiệu quả. Vitamin C và chất xơ cũng là những tác nhân cực kỳ hiệu nghiệm trong việc giảm cân.

Với những công dụng như thế, món bột trà xanh chế biến với sữa là một món ngon miệng mà vẫn giảm cân tốt.

Bột trà xanh nguyên chất pha sữa giảm cân — Bột trà xanh giảm cân

Chế biến:

Sữa tươi đun sôi để nguội tới mức ấm.
Thêm bột trà xanh vào ly, khuấy tan.
Sau khi nguội, lọc cặn bột chưa tan.
Bột trà xanh sữa tươi đã có thể uống. Có thể chế biến nhiều, để ngăn mát dùng dần dần.

Một số bạn đến giảm cân với Ngọc Mai chế biến một lần dùng trong 3 ngày. Mỗi ngày dùng khoảng 1500ml. Chia làm 6 phần, mỗi phần 250ml. Món này vừa ngon miệng, vừa thanh lọc giúp cơ thể mát mẻ.

Sử dụng bột trà xanh nguyên chất

Cách chế biến bột trà xanh với sữa ở trên đã rất dễ làm. Tuy nhiên, nếu bạn muốn chế biến nhanh hơn nữa, có thể dùng bột trà xanh thôi. Hiệu quả giảm cân vẫn rất tốt chứ không giảm.

Cho khoảng 1 muỗng cà phê bột trà xanh vào ly, cho nước sôi vào ly. Khuấy đều và uống.